Stretching (растяжка)

Назад к стилям

     Stretching (от англ.) означает «растяжение». Это особый вид фитнеса, который направлен на планомерную, медленную растяжку мышц спины, ног, стоп,рук, подъемов.  Данный вид спортивного направления эффективно работает над максимальным поддержанием в тонусе связок и мышц. А благодаря регулярным занятиям можно достаточно быстро привести тело в отличную форму, вернуть форму мышцам, которые давно уже не работали. И это отличная подготовка к дальнейшим усиленным нагрузкам.

Сегодня стретчинг считается одним из самых популярных во всем мире направлений спорта. В чем же секрет такого успеха? Все очень просто — посещать занятия по растяжке могут абсолютно все в любом возрасте, вне зависимости от вашего веса. Исключение могут составлять индивидуальные показания.

Главная цель растяжки – восстановление дыхания, снятие напряжения со связок и забитых, уставших мышц, а также снижение болевых ощущений после больших нагрузок на силовых и аэробных тренировках. А приятный бонус от постоянных занятий — крепкое здоровье, здоровые суставы, ровная осанка, мышцы без растяжений.

Существует несколько видов стретчинга:

  • Статический. В этом случае, при выполнении упражнений, Вы задерживаетесь в каждом упражнении на 20-30 секунд.
  • Динамический. Все упражнения амплитудные, энергичные.
  • Пассивная растяжка, когда растягивание мышц происходит благодаря усилиям партнера. Иными словами идет внешнее воздействие нагрузки.

В студии Калипсо м Черниговская Вы сможете посетить занятия по растяжке в максимально удобное время. Тренировки проходят ежедневно. Наши тренера, как правило, дают статический и динамический вид стретчинга. Однако, при этом могут в случае необходимости, использовать пассивные методы в комплексе с остальными.

Каждый педагог студии имеет свой индивидуальный подход к ведению занятий по stretching. Кто-то из педагогов дает комплексную нагрузку на все тело; либо уделяют каждый час лишь продольному или поперечному шпагату, или спинке. При желании, Вы сможете попасть к специалистам, которые тянут продольные шпагаты + спинку, или складку + плечи. В данном случае рекомендуем попробовать все виды растяжки в нашей студии и подобрать тренера, который будет подходить идеально именно для вас.

Не просто так стретчинг стал очень популярным. Это уникальное направление занятий спортом, которое дает возможность сделать мышцы максимально эластичными. Это будет полезно практически для любого человека вне зависимости от возраста и рода занятий. Физиологически мышцы должны быть гибкими. Если они затвердевают, не растягиваются должным образом, могут образовываться разнообразные застойные процессы, некоторые проблемы со здоровьем. Наша студия современных танцев предлагает для таких занятий комфортные условия. Под присмотром опытных тренеров можно будет добиться уникального результата.

Что такое stretching?

Его можно назвать очень важным компонентом современного фитнеса. Чтобы выполнять разнообразные трюки в современных танцах, надо правильно растягиваться. Классная растяжка пригодиться также в гимнастике, акробатике и даже в простой жизни. Она дает возможность привести мышцы в тонус, что сказывается на состоянии здоровья человека самым положительным образом.

Для здоровья гибкость играет очень важную роль. Основные элементы будут не только привлекательными с эстетической точки зрения, но еще и по-настоящему полезными. Направлено проведение занятий на аккуратную растяжку мышц всего тела. В процесс занятия будут вовлекаться ноги, руки, спина и многое другое. Главное выполнять все занятия правильно и без фанатизма. Если заниматься дома, трудно полноценно контролировать процесс. Некоторым хочется добиться результата как можно быстрей, что приводит к повышению риска получить травмы. Но под присмотром компетентных специалистов такое развитие событий исключается. Такая тренировка представляет собой эффективный подготовительный этап к силовым нагрузкам.

Плюсы для здоровья

Если заниматься стретчингом на постоянной основе в тщательно подготовленных условиях, можно будет получить множество уникальных преимуществ для собственного здоровья:

  • Замедление процессов старения.
  • Увеличение гибкости мышц, суставов и связок.
  • Улучшение процессов кровообращения.
  • Повышение энергетического тонуса, что позволит быть намного активней в обычной жизни.
  • Организм становится сильней.
  • Настроение также улучшается.

Все это невероятно важно для каждого человека. Киев достаточно крупный и суетливый город, в котором важно уметь не только работать или учиться, но и правильно отдыхать, расслабляться. Одним из самых подходящих вариантов для этого могут оказаться такие занятия. Они предоставляют уникальную возможность отвлечься от проблем, переключиться на что-то интересное и хорошее. Положительное влияние на нервную систему поможет в обыкновенной жизни. Человек после трудного дня сможет временно отключиться на занятиях. При этом цена вполне адекватная, если обратиться к нам в студию Калипсо. Мы предлагаем лучшее соотношение цены и качества на современном рынке подобных занятий.

Особенности проведения занятий

Наша школа точно понимает, как надо организовать каждое отдельное занятие для достижения поставленных целей. Например, если надо сесть на шпагат, будет сделано все необходимое. Главное не торопиться в данном случае и придерживаться советов тренера. Он подберет индивидуальную программу, которая будет учитывать способности и возможности конкретного человека. Такой подход гарантирует реальную безопасность для здоровья и многое другое.

Тренировки проводятся при помощи специальных приспособлений, среди которых балетные станки, петли, пилоны и многое другое. Благодаря многообразию упражнений удается качественно проработать практически все мышечные группы, а также связки и суставы.  Левый берег является нашим основным местом деятельности. Все его жители без проблем смогут обратиться к нам для получения высококачественных услуг по современным стандартам.

При помощи тренера занятия дают особенный результат, который самостоятельно получить практически невозможно. Опытный тренер выбирает правильные программы и упражнения. Наличие разных подходов позволяет подобрать всегда лучший уровень нагрузок для конкретного человека.

Занятия для начинающих

Растяжка для новичков проходит в специально подготовленном режиме. Надо понимать, что сразу сесть на шпагат не получится, потому что для этого придется провести немало часов за активными тренировками. Но последовательное выполнение всех советов тренера обязательно поможет сесть на продольный или другой шпагат. Новички получают у нас несколько важных преимуществ, среди которых:

  • Выбор самой качественной и эффективной программы на основе учета индивидуальных особенностей организма и уровня подготовки.
  • Постоянный присмотр компетентного специалиста.
  • Комфортные условия для проведения занятий.

Все это позволит буквально с нуля добиться поставленных задач. Надо просто начать заниматься собой, уделить время собственной фигуре и организму. Кроме физических преимуществ можно будет получить множество других плюсов. Отражаются занятия на грациозности и силе, улучшают здоровье и т.д. Начинающие любители такого формата упражнений у нас смогут получить наиболее комфортабельные условия по всему Киеву.

Почему надо обратиться к нам?

Если заинтересовало такое направление, то можно смело обращаться в современную школу хореографии и танцев Калипсо. На пилоне или при помощи других приспособлений каждый смоет добиться успеха. Среди основных причин, по которым можно обратиться к нам, надо отметить:

  • Умение всегда подобрать индивидуальный подход.
  • Огромная польза для здоровья, как психологического, так и физического.
  • Индивидуальный подход.
  • Адекватные цены и т.д.

В процессе будут применяться только самые безопасные и одновременно эффективные методы, которые только могут существовать. Немаловажным плюсом становится возможность выбора удобного времени для посещений занятий. Не придется жертвовать чем-то другим, чтобы позаниматься в нашей студии. Мы предлагаем, как статический, так и динамический вид растяжки. Все это отразится на итоговом результате, который можно будет заметить невооруженным глазом уже очень скоро. Предварительная консультация с администратором поможет узнать больше деталей, чтобы принять верное решение каждому. Больше информации можно получить по телефонам, указанным на сайте.

  • ❓ Что такое Stretching или растяжка?


    ✅ Это особый вид фитнеса, который направлен на систематическую и медленную растяжку мышц спины, ног, ступней, рук и подъемов. Этот вид спортивных упражнений эффективен для поддержания максимального тонуса связок и мышц.

  • ❓ Для кого подходит вид танцев Stretching?


    ✅ Вы должны понимать, что сразу делать шпагат нельзя. Потому что для этого нужно много времени уделять активным тренировкам. Однако последовательное выполнение советов тренера обязательно поможет вам. Новички получают от нас важные советы.

  • ❓ Почему наша студия танцев выпускает лучших учеников в стиле Stretching?


    ✅ В нашем обучении применяются только самые безопасные и эффективные методы, которые могут существовать одновременно. Важным преимуществом является то, что вы можете выбрать удобное время для посещения занятий. Не нужно жертвовать ничем, чтобы тренироваться в студии. Внимание тренера и усердность занимающегося дают максимальный результат

  • ❓ Подходит ли занятие Stretching для новичков?


    ✅ Вам просто нужно начать тренировки независимо от уровня подготовки. Помимо физических преимуществ, вы можете получить много других преимуществ. Занятия отражаются на грации и силе, улучшают здоровье и так далее. Начинающие энтузиасты этого вида упражнений могут добиться максимально комфортных условий по всему Киеву.

0 комментариев

Добавить комментарий