Stretching (растяжка)

Назад к стилям

     Stretching (от англ.) означает «растяжение». Это особый вид фитнеса, который направлен на планомерную, медленную растяжку мышц спины, ног, стоп,рук, подъемов.  Данный вид спортивного направления эффективно работает над максимальным поддержанием в тонусе связок и мышц. А благодаря регулярным занятиям можно достаточно быстро привести тело в отличную форму, вернуть форму мышцам, которые давно уже не работали. И это отличная подготовка к дальнейшим усиленным нагрузкам.

Сегодня стретчинг считается одним из самых популярных во всем мире направлений спорта. В чем же секрет такого успеха? Все очень просто — посещать занятия по растяжке могут абсолютно все в любом возрасте, вне зависимости от вашего веса. Исключение могут составлять индивидуальные показания.

Главная цель растяжки – восстановление дыхания, снятие напряжения со связок и забитых, уставших мышц, а также снижение болевых ощущений после больших нагрузок на силовых и аэробных тренировках. А приятный бонус от постоянных занятий — крепкое здоровье, здоровые суставы, ровная осанка, мышцы без растяжений.

Существует несколько видов стретчинга:

  • Статический. В этом случае, при выполнении упражнений, Вы задерживаетесь в каждом упражнении на 20-30 секунд.
  • Динамический. Все упражнения амплитудные, энергичные.
  • Пассивная растяжка, когда растягивание мышц происходит благодаря усилиям партнера. Иными словами идет внешнее воздействие нагрузки.

В студии Калипсо м Черниговская Вы сможете посетить занятия по растяжке в максимально удобное время. Тренировки проходят ежедневно. Наши тренера, как правило, дают статический и динамический вид стретчинга. Однако, при этом могут в случае необходимости, использовать пассивные методы в комплексе с остальными.

Каждый педагог студии имеет свой индивидуальный подход к ведению занятий по stretching. Кто-то из педагогов дает комплексную нагрузку на все тело; либо уделяют каждый час лишь продольному или поперечному шпагату, или спинке. При желании, Вы сможете попасть к специалистам, которые тянут продольные шпагаты + спинку, или складку + плечи. В данном случае рекомендуем попробовать все виды растяжки в нашей студии и подобрать тренера, который будет подходить идеально именно для вас.

Больше информации можно получить у наших администраторов по телефонам, указанным на сайте.

0 комментариев

Добавить комментарий